لا تتوقف عن استخدام واقي الشمس!

واقي الشمس يحمي الجلد: خدعة أم حقيقة؟

قد يظن البعض أن واقي الشمس ليس إلّا منتج يتم التسويق له بكثرة وقد لا تكون له أية فوائد للبشرة والجلد، ولكن في الحقيقة واقي الشمس يحمي البشرة من الكثير من الأمراض الجلدية خاصةً أن هذه الأمراض والحالات تأثيرها تراكمي؛ أي مع تكرار التّعرض للشمس على مدار فترات حتى ولو متقطعة، ويجدر التّنويه أنّه يجب على جميع أنواع البشرة استخدامه فالبشرة إجمالًا بحاجته لوقايتها من الآتي:

• سرطانات الجلد.

• شيخوخة البشرة والتصبغات.

• التهاب الجلد الضوئي (Photodermatoses).

هل أنتَ بحاجة واقي الشمس أكثر من غيرك؟

على الرغم من أنّ جميع أنواع البشرة تحتاج حماية من الشمس؛ إلّا أنّ بعض الأشخاص من ذوي البشرة الفاتحة يحتاجون لحماية مضاعفة وخاصة من الشمس؛ وذلك لأنّ البشرات الفاتحة أكثر عرضةً للآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية (UV) وحروق الشمس الحادة أو المزمنة.

وبالتالي يجب أنّ لايقل معامل الحماية من الشمس (SPF) عن 30 وتوزيعه على كافة أنحاء الجسم المعرضة للشمس بكمية لا تقل عمّا مقداره 9 ملاعق كبيرة.

وعليه نوصي بعدم إهمال واقي الشمس خاصةً في الحالات الآتية:

• العمل لساعات متواصلة في الأماكن المعرضة للشمس.

• العيش في مناطق ذات درجات حرارة مرتفعة.

• إذا كنت تستخدم أدوية أو علاجات تزيد حساسية الجلد للضوء مثل؛ علاجات حب الشباب وبعض المضادات الحيوية.

أخطاء تجنبها عند وضع واقي الشمس

إذا كنت تبحث عن تحقيق استفادة قصوى من واقي الشمس فتجنب الأخطاء الآتية واتبع التوصيات الطبية:

• عدم تكرار وضع واقي الشمس: لا يوضع واقي الشمس مرة واحدة فقط خلال اليوم إذا يجب الانتباه للآتي:

• ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التّعرض للشمس.

• انتظر ما لايقل عن 10-20 دقيقة لتتكون الطبقة الواقية من الشمس قبل تغطية الجلد بالملابس أو غيرها.

• كرر واقي الشمس كل ساعتين على الأقل.

• كرر واقي الشمس بعد التّعرق أو التعرض للماء حتى وإن كان من النوع المقاوم للماء.

• كمية واقي الشمس غير كافية: هل تعلم أنّ التغطية المثالية لكافة أجزاء الجسم المعرضة للشمس خاصةَ في أماكن مشمسة للغاية كالشاطيء تكافيء ما لايقل عن كوب ماء بسعة 30 مل؛ أي 6 ملاعق كبيرة تقريبًا لجسم إنسان بالغ!

لتضمن تطبيق كمية كافية من واقي الشمس فننصحك أن تضع منه بسخاء على كافة الجسم المعرض للشمس وتقديرًا؛ أنتَ تحتاج ما يكافيء ملعقتان من واقي الشمس للرقبة والوجه، وكذلك للظهر والجذع، وملعقة لكل طرف من الأطراف (اليدين والقدمين).

• معامل الحماية من الشمس غير كافِِ: قد تكون طبقت كل ما ذكرناه لكن لا زلت لا تلاحظ فائدة واقي الشمس؛ في هذه الحالة أنّ لا تستخدم معامل حماية كافي (SPF) ونوصي إجمالًا أن لا يقل عن 30.

ما هو أفضل واقي الشمس؟

إليكَ مجموعة نصائحك تساعدك على اختيار أفضل مواصفات لواقي الشمس:

• اختر معامل حماية (SPF) مناسب؛ نظرًالأن كمية الإشعاع UVB التي تصل إلى الجلد من خلال واقي الشمس تقل بطريقة تقريباً خطية مع زيادة قيمة SPF؛ فإنّ واقي الشمس بقيمة SPF 30 يوفر حماية مضاعفة تقريباً مقارنة بقيمة SPF 15 في منع احمرار البشرة الناتج عن الشمس.

• اختر واقي شمس بفلاتر متعددة: كلما زادة قدرة واقي الشمس على فلترة الأشعة المنبعثة من الشمس كلما زادت كفاءته؛ ولمزيد من التوضيح يمكن القول أن واقيات الشمس كثيفة الحماية (Broad spectrum) تحمي من UVB وUVA2 و UVA1 نُفضلها على تلك التي تحمي فقط من UVB وحتى ولو كانت ذات معامل حماية عالِِ! فهي التي تحمي فعلًا من سرطان الجلد وشيخوخة الجلد!

ولكن كيف أميز واقيات الشمس كثيفة الفلترة؟ ببساطة اختر منتجات معروفة بكفاءتها ومن مراكز بيع موثوقة من لجان الرقابة الدوائية كالصيدليات واحرص على أن تحتوي على مواد فعّالة في فلترة الأشعة الضارة سواء عضوية أوغير عضوية مثل:

• Avobenzone: أفوبنزون (عضوي)

• Zinc oxide: أكسيد الزنك (غير عضوي)

• Titanium dioxide: ثاني أكسيد التيتانيوم (غير عضوي)

هل يجب استخدام واقي الشمس للأطفال والرضع؟

تعتمد الإجابة على عدة عوامل؛ في حال كان عمر الطفل أقل من ستة شهور فلا يفضل وضع واقي شمس على جلد الطفل مع الحرص على تغطية الأجزاء المعرضة من جسمه للشمس ولكن لو لم يكن هناك تغطية كافية فيمكن استخدام واقي شمس غير عضوي؛ أي مكون من أكسيد الزنك، أو ثاني أكسيد التيتانيوم وبكميات قليلة جدًا على الوجه والرقبة وكف اليد وشريطة أن لا يسبب التهيج أو الحساسية لبشرة الطفل.

هل هناك فرق بين واقي الشمس على شكل لوشن أو كريم؟

تختلف فقط بقوامها؛ اللوشن عادةً أخف وبالتالي تطبيقه أسهل خاصةً على أجزاء كبيرة من الجسم.

هل واقي الشمس بلون غير فعال؟

غير صحيح، على العكس قد يكون أكثر حمايةً من الشمس! إذ تحتوي واقيات الشمس الملونة، بالإضافة إلى مرشحات الأشعة فوق البنفسجية، على مزيج من صبغة ثاني أكسيد التيتانيوم (لون أبيض) وأكاسيد الحديد (أصفر، أحمر، وأسود)، وتوفر حماية ضد الإشعاعات فوق البنفسجية، بما في ذلك UVA1 والضوء المرئي . واقيات الشمس الملونة متوفرة على نطاق واسع في بدرجات مختلفة لجميع أنواع أنماط البشرة.

هل ينصح باستخدام واقي الشمس في المنزل؟

لما لا! خاصةً إذا كانت البشرة تتعرض للإشعة، وهنا نوصي يواقي شمس بمعامل حماية 15

هل واقي الشمس يمنع امتصاص فيتامين د من الشمس؟

إذا كنت ترغب بالاستفادة من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د فيجب أن تتعرض للشمس الباردة قبل ساعات الذروة (قبل العاشرة صباحًا وبعد الرابعة عصرًا) ولكن تعرضك لأشعة الشمس القوية والمباشرة خاصةً في أوقات الظهيرة يعني تعرضك لإشعاعات خطيرة منبعثة منها تزيد احتمالية احمرار الجلد وتعرضه للحروق والشيخوخة وحتى السرطانات.